La relation d’aide, un remède à la portée de tous.
Ça commence un jour, sans raison apparente, on se réveille avec un point au ventre, un sentiment de stress. On se dit que ça provient d’un mauvais rêve ou d’une situation temporaire anormale. Pourtant, ça persiste et on essaie de l’ignorer. « Ce n’est pas vrai, c’est dans ma tête », on se dit. On attend souvent trop longtemps avant de réaliser qu’il y a un éléphant dans la pièce et on trouve toutes sortes de raisons différentes pour l’ignorer. Le problème prend donc tranquillement des proportions inattendues, surtout en temps de confinement.
Ce que nous devons nous rappeler, c’est que les peurs sont créées par des perceptions que nous avons de la réalité. Notre imaginaire crée des scénarios qui nous freinent dans la réalisation de nos besoins. Lorsque le corps nous envoie ces messages, c’est significatif qu’un besoin fondamental n’est pas comblé. Il faut alors mettre en place des solutions afin de pouvoir se sécuriser et retrouver sa paix intérieure.
Voici quelques recommandations pour vous soutenir en ces moments difficiles:
- Concentrez-vous sur le positif : Au lieu de centraliser votre attention sur vos peurs, garder le focus sur ce qui vous fait du bien et ce que vous gagnez à combler vos besoins.
- Rappelez-vous les moments où vous avez réussi à surmonter des épreuves : Souvenez-vous des moments où vous avez vaincu vos peurs et que vous êtes sortie grandie de ces expériences, cela aura pour effet de vous rappeler que vous avez la force de traverser l’adversité.
- Bougez pour libérer votre endorphine : Allez marcher en nature, faites un entrainement dans le salon, peu importe ce que vous faites : bougez ! Le sport libérera de l’endorphine dans votre corps qui se dispersera dans votre système nerveux et abaissera votre niveau de stress.
- Parlez pour vous sentir mieux: Consultez une agente en relation d’aide afin de pouvoir parler de votre détresse, d’y voir plus clair et d’enfin sortir la tête de l’eau. Les séances en relation d’aide vous aideront à pouvoir nommer et reconnaître vos besoins non-comblés et vous feront réfléchir aux solutions pour les satisfaire.
Vous n’êtes pas seule, nous sommes là pour vous supporter en ce moment difficile. Contactez-nous dès maintenant pour prendre un rendez-vous téléphonique. Il y a toujours des solutions aux problèmes, il suffit de les trouver.
Je vous souhaite beaucoup de paix, d’amour et de lâcher prise.
Votre agente de relation d’aide, Stéphanie Hamel Trépanier.
