*COMPLET*
La pratique du yoga n’est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne.
Il existe un yoga sur chaise pour les personnes :
- plus rigides
- avec blessures temporaires ou permanentes
- en manque d’équilibre
- ou toutes autres situations nécessitant un support ou un apprentissage adapté des postures de yoga traditionnelles en toute sécurité
Ce yoga permet d’aller plus loin dans la posture en y assurant le bon soutien, assise sur la chaise, debout ou même sur le tapis.
Il contribue graduellement à acquérir plus de souplesse, de force, d’équilibre. Il prévient les chutes, donne de l’assurance et assure le maintien des activités quotidiennes.
Complété par des techniques de respiration, visualisation et relaxation, il permet de renouer avec les richesses intérieures.
