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Y a-t-il en vous une voix autocritique qui vous juge et vous blâme à la moindre occasion? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seule et que vous pouvez intégrer une autre voix intérieure, une voix qui vous élève au lieu de vous rabaisser : celle de l’autocompassion. Pratiquer l’autocompassion, c’est être gentil et compatissant avec soi-même lorsqu’on se sent inadéquat, en échec ou en souffrance. Les personnes qui cultivent cette force ont une santé mentale et émotionnelle améliorée, se sentent plus connectées aux autres et souffrent moins de dépression et d’anxiété.
Le but de cet atelier est de vous exercer à l’autocompassion et à l’amour de soi par le biais d’outils et d’exercices que vous pourrez pratiquer de façon autonome. Voici un aperçu du contenu abordé :
- Mode d’emploi de l’autocompassion
- Aptitudes d’autocompassion : identifier et accueillir ses émotions, se réconforter, se donner de l’espoir, pardonner/se pardonner, se tourner vers la gratitude, se remettre en mouvement
- 21 moyens pour renforcer l’amour de soi
- Visualisation pour consoler son enfant intérieur
- Liste de 100+ plaisirs à apprécier
- Méditation de l’amour bienveillant
L’animatrice accorde une grande importance à l’énergie générée par un petit groupe bienveillant où chaque personne se sent accueillie. Cette énergie vitale nourrit et soutient le cheminement de chacune des participantes bien au-delà de la durée de l’activité.
Les femmes non-membres sont les bienvenues.
GRATUIT
