Yoga Nidra est un état appelé «sommeil du yogi» ou «sommeil psychique»
Son but ultime est de permettre d’explorer progressivement et transcender les différents états de conscience.
On y développe un état entre veille et sommeil à l’intérieur duquel la perception est intériorisée :
- Prendre conscience de notre état de stress, son origine et ses manifestations dans notre corps et sur notre vie.
- Progresser lentement, tout en douceur, vers des régions plus profondes du mental où les tensions se sont logées.
Contenu de la technique :
Ø Conscience corporelle par la rotation de la conscience (détente physique)
Ø Prise de conscience du souffle (détente physique)
Ø Développement des sensations (détente émotionnelle)
Ø Visualisation, développe la concentration (détente mentale)
Dès la première séance, les tensions physiques, mentales et émotionnelles seront progressivement relâchées.
Portez des vêtements confortables
Apportez votre tapis de yoga, couvertures, coussins afin de trouver une posture stable qui vous permettra de ne pas bouger tout au long de la séance.
