Ateliers

L’oasis relationnelle
par Dominique Geffroy
Formatrice, Coach en communication relationnelle

S’adresse aux femmes ayant suivi au moins 50 heures de formation en communication relationnelle selon la méthode ESPERE®.

Les lundis 30 septembre, 28 octobre et 25 novembre de 13 h 15 à 16 h 15


 

Chorale
par Marie-Ange Gagné

La chorale permet d’exprimer les émotions qui nous habitent, de trouver sa place au sein d’un groupe, de vibrer dans un espace de joie. Vous êtes invitées à venir libérer votre voix et votre cœur dans un répertoire inspiré de vos chansons favorites.

Les jeudis du 2 octobre au 11 décembre de 9 h 30 à 11 h 30


 

J’apprends la communication relationnelle au quotidien
par Dominique Geffroy
Formatrice, Coach en communication relationnelle

Nous avons appris à parler, mais nous n’avons jamais appris à communiquer. La communication relationnelle, telle que nous l’enseigne Jacques Salomé, nous permet de mieux écouter pour entendre à la fois ce qui se vit en nous et chez l’autre.

Les mardis du 8 octobre au 26 novembre de 9 h à 11 h 45


 

Troubles du sommeil
par Élixir

Les causes de l’insomnie, la gestion du sommeil et de la médication pour dormir.

Le vendredi 11 octobre de 9 h à 11 h 45


 

Journal créatif
par Sophia Cherrat

Le Journal créatif est une méthode qui allie des exercices ludiques d’écriture, de dessins et de collages. Cette méthode s'appuie sur des notions de psychologie, d'art-thérapie et de créativité ; elle s'inspire aussi de multiples techniques d'écriture créative. Elle a pour objectif non pas le développement de capacités littéraires ou artistiques, mais le développement général de la personne. L'accent est mis sur le processus et non pas sur le produit, ce qui implique qu'il n'est absolument pas nécessaire d'être doué en arts ou en écriture pour en profiter pleinement. C'est un outil concret et flexible, facile à utiliser et accessible à tous.

• Exprimer ses émotions et ses pensées • Clarifier ses émotions et ses pensées • Mieux se connaître • Résoudre des problèmes ou des conflits • Faire de meilleurs choix et entamer des changements • Améliorer ses relations avec soi-même et les autres • Faire du ménage dans ce qui encombre sa vie • Donner du sens à sa vie, sentir ses passions • Stimuler sa créativité générale • Développer l'esprit du jeu et la spontanéité • Se détendre, diminuer le stress • Explorer plusieurs médiums artistiques

Les mercredis du 16 octobre au 13 novembre de 18 h 45 à 21 h 30


 

Deuils, pertes et séparations
par Josée Pépin

Tout au long de notre existence nous sommes confrontés à vivre des pertes, des deuils et des séparations: le décès d’un être cher, la fin d’une relation ou d’un emploi, un changement d'école, un déménagement, un projet avorté, un désir non comblé. Nous nous retrouvons parfois démuni-es, peiné-es ou désemparé-es face à ces épreuves qui peuvent nous sembler insoutenables, interminables, insurmontables. Comment: • Sortir de cette sensation de vide ou d'impuissance • Composer avec les émotions intenses • Se libérer des vieilles rancœurs, regrets, rumination (avoir pu/su...) • Boucler les veilles histoires/ relations inachevées

Il est possible, avec la Méthode ESPERE® de vivre ces événements de la vie, de façon douce et plus sereinement. De passer du subir à l'agir, avec bienveillance. Ces ateliers proposent de découvrir des outils puissants et des démarches concrètes d'évolution pour apprendre à ''perdre sans me perdre'', sur le chemin des deuils et des séparations!

Les jeudis du 17 octobre au 5 décembre de 9 h à 11 h


 

Atelier en art-thérapie
par Emmanuelle Meunier
Art-thérapeute professionnelle, M.A.

Détails à venir.

Le samedi 26 octobre de 9 h à 16 h


 

Danse fitness
par Mademoiselle Nini

Séances de danse accessibles à toutes pour se remettre en forme en s’amusant, tout en douceur. Cours conçus spécialement pour respecter vos articulations et votre santé cardiovasculaire. Aucune expérience en danse requise. Vêtements confortables, chaussures fermées (espadrilles), bouteille d’eau et sourire aux lèvres recommandés!

Les mardis du 15 octobre au 26 novembre de 13 h 30 à 14 h 30


 

Ce soir on danse
par Sylvie-Guylaine Fortin

Mettez vos belles robes et venez célébrer la Vie avec des danses tantôt enlevantes, tantôt méditatives célébrant la féminité. Pas d’expérience nécessaire, toutes les danses sont enseignées. Joie assurée !

Le vendredi 18 octobre à 19 h


 

Être « grand-mère »
par Sylvie-Guylaine Fortin

Dans un contexte de famille reconstituée ou non, être grand-mère de nos jours comporte beaucoup de joies et parfois des conflits de valeurs ou de besoins. Venez faire le point sur votre vécu dans un atelier d’échanges de vos réalités avec d’autres grands-mères.

Le vendredi 8 novembre de 9 h 30 à 11 h 30