Ateliers


L'oasis relationnelle
Par Dominique Geffroy
Formatrice, Coach en communication relationnelle

S'adresse aux femmes ayant suivi au moins 50 heures de formation en communication relationnelle selon la méthode  ESPERE®, et qui désirent se retrouver en groupe pour garder vivante et enrichir leur pratique au quotidien dans toutes  leurs relations.

Les lundis 24 septembre, 20 octobre, 26 novembre, 10 décembre - 13 h 15 à 16 h 15


Et si c'était VRAIMENT possible !..
Par Annie Ruelle, Certifiée en psychobiologie

Bien souvent, nous nous sentons limitées dans notre capacité à apporter des changements dans nos vies.  Cet atelier a pour objectif de conscientiser comment les croyances erronées, l'image négative de nous-mêmes... issues de notre histoire et de nos conditionnements, nous maintiennent dans une réalité qui nous satisfait de moins en moins, et, surtout, nous empêchent de créer la vie dont nous rêvons  !
Changer notre regard et, grâce à des outils concrets, choisir de nous donner la capacité de déployer notre potentiel le plus élevé : voilà l'invitation proposée dans cet atelier !

Chaque rencontre comportera un volet "connaissances" et un volet "partages".
En effet, dans ma vie personnelle et professionnelle, j'ai observé que le fait que nous ignorions comment l'être humain fonctionne nous limite dans l'exploitation de notre potentiel. Je vous partagerai donc des connaissances qui vont concerner les différents aspects de l'être humain : physique, mental, émotionnel et spirituel.
A partir d'un fonctionnement général, nous pourrons alors mieux identifier notre fonctionnement personnel. Chaque participante sera invitée à porter un nouveau regard sur sa vie : sur les croyances erronées et les fausses images d'elle-même qui ont été créées, bien inconsciemment, tout au long de son histoire et de ses conditionnements (en lien avec sa famille, sa culture, son éducation, sa religion...)
Dans une atmosphère de bienveillance, d'accueil et de non jugement, chacune sera invitée, en toute liberté, à partager son vécu et ses expériences.
Des outils concrets seront offerts pour permettre de rendre de + en + possible la manifestation de ce que nous souhaitons créer dans nos vies.
L'EFT ( technique de libération émotionnelle ) sera l'outil privilégié : il permet d'accueillir et d'intégrer TOUTES nos limites, nos croyances, nos peurs...dans ce processus de création.

Ensemble, nous pourrons élargir nos perspectives concernant : la santé, l'argent, l'amour, le travail, la confiance en soi, le stress, les émotions, la beauté, l'abondance, l'éducation, le plaisir, le bien-être, les obstacles rencontrés sur notre route, le vieillissement, le bonheur.

Les samedis, 22 septembre, 6 et 20 octobre, 3, et 17 novembre, 1er décembre  - 
9 h à 12 h



Ate
lier de groupe en art-thérapie  "Prendre appui sur mes forces"
Par Emmanuelle Meunier, Art-thérapeute professionnelle (M.A.)

Nous avons toutes des forces, talents, et qualités  qui ne demandent qu'à être reconnus pour pouvoir  avancer avec plus de confiance dans nos vies. Venez découvrir comment l'art-thérapie peut vous aider à vous aimer davantage et rehausser votre confiance en vous. Aucune habileté artistique requise. Échange préalable avec l'art-thérapeute requis.

Objectifs de l'atelier :
• mieux comprendre ce qu'est l'estime de soi ; identifier nos comportements aidants et nuisant le développement de notre estime
• se permettre de reconnaître nos forces, talents et qualités afin de pouvoir prendre appui sur celles-ci
• expérimenter avec l'art, nourrir sa créativité, explorer son monde intérieur par la création artistique
• vivre des expériences permettant de soutenir l'estime de soi en séance
• développer de nouveaux outils (en matière d'estime de soi) que l'on pourra appliquer dans son quotidien par la suite.

En quoi l'art-thérapie en groupe peut m'aider à développer mon estime personnelle ?
• La création artistique nous amène à faire des choix ; un espace de liberté et d'exploration qui permet d'apprivoiser sa peur de l'échec ou sa tendance au perfectionnisme
• Le simple fait de créer quelque chose de nos mains et d'avoir osé essayer des nouveaux matériaux/ techniques peut amener un sentiment de satisfaction et   d'efficacité (nourrissant pour l'estime)
• Être en contact avec soi, mieux se connaitre pour mieux se reconnaitre
• Avoir l'opportunité de parler de ses forces et de ses succès afin d'y prendre appui
• Affirmer son identité au sein du groupe
• Sentiment d'appartenance au groupe (brise l'isolement et permet de se sentir faire partie d'un tout)
• Intimité de l'expérience de groupe ; permet d'être vue et reconnue par les autres membres du groupe
• cadre sécuritaire, chaleureux et confidentiel mis en place par l'art-thérapeute permet le sentiment de sécurité essentiel à l'exploration émotionnelle et  artistique.

Déroulement général des rencontres :
Introduction du thème de la rencontre
Court réchauffement/exercice créatif et partage entre les participantes
Période de création d'environ 45 minutes à 1h (avec directives), choix de matériel
Période de partage
Clôture et nettoyage de l'espace

Les mardis, du 25 septembre au 30 octobre - 19 h à 21 h 30



Chorale
(Répertoire inspiré de chansons populaires )
Par Marie-Ange Gagné, Professeure de chant et piano  

Le chant chorale, permet d'exprimer les émotions qui nous habitent et de trouver sa place au sein d'un groupe.
Aucune expérience requise.

Les mercredis, du 26 septembre au 5 décembre - 9 h 30 à 11 h 30 



Techniques de libération émotionnelle (EFT)

Prendre soin de ses émotions
Par Edith Lambert

Êtes-vous prête à ressentir une plus grande joie de vivre ?  C'est possible avec L'EFT (technique de libération émotionnelle) ! Venez découvrir une technique simple et efficace  pour prendre soin de vos émotions et libérer en douceur vos tensions physiques.

Les mercredis, 3, 10 et 24 octobre, 7 et  21 novembre et 5 décembre - 13 h à 16    


Antidote I remodelé : Se donner laliberté d'être soi                                       
Par : Sophia Cherrat, Intervenante psychosiciale

Centre des femmes du Val St-Françoi
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Souhaitez-vous vous sentir plus libre d'être vous-même?  Plusieurs exercices  vous aideront à connaître  vos besoins, vos limites, vos forces, vos qualités pour ainsi améliorer l'amour et l'estime de vous-même.

Prérequis :Vouloir mieux se connaître et s'accepter, avoir le goût de prendre soin de soi, être ouverte à soi et aux autres, être capable d'introspection, c.-à-d. apprendre à 
                       écouter ce qui nous habite : corps, émotions, besoins, limites, etc.

Objectifs : S'accepter et s'accueillir comme on est.
                      Prendre conscience de notre potentiel.
                      Se libérer de nos lourdeurs.
                      Se donner des moyens pour prendre sa place, s'affirmer et hausser l'estime de soi.
                      Mieux connaître ses besoins, ses limites personnels et ses mécanismes de protection.
                      Se libérer de ce qui nous empêche de passer à l'action et de prendre soin de soi.
                      Voir la colère autrement.
                      Apprendre à croire en soi.
                      Développer la « responsabilité » de son propre vécu.
                      Se reconnaître et se donner du support mutuellement.

Les vendredis, du 5 octobre au 23 novembre - 9 h à 12 h


J'apprends la communication relationnelle au quotidien
Par Dominique Geoffroy,
Formatrice, Coach en communication relationnelle

Nous avons appris à parler, mais nous n'avons jamais appris à communiquer. La communication relationnelle, telle que nous l'enseigne Jacques Salomé, nous permet de mieux écouter pour entendre à la fois ce qui se vit en nous et chez l'autre.

Les mardis, du 9 octobre au 27 novembre  - 9 h à 12 h


Je pratique la communication relationnelle au quotidien                                     
Par : Manon Turbide
Formatrice, Coach en communication relationnelle

Préalable : J'apprends la communication relationnelle au quotidien.

« Parce que parler, n'est pas communiquer! »,

La méthode  ESPERE® est une façon simple, concrète et pratique pour être à l'écoute de soi et de l'autre.

Priorités aux nouvelles participantes

Les jeudis, du 11 octobre au 29 novembre - 18 h 30 à 21 h 30


La 40 aine, la 50 aine, sans y laisser sa peau...                                                       
Par Marie Dufour, N.D.A. Naturopathe agréée

Diplômée en 2001 de l'Académie Naturopathique, elle pratique la naturopathie en cabinet privé deuis plus de 16 ans.  Son approche est basée sur l'écoute et le respect de la personne, sur la recher des causes profondes.  Elle a développé une expeertise avec les femmes en péri-ménopause et ménopause.  Pour elle, cette période de la vie devrait être vue comme une étape charnière permettant d'accéder à un mieux-être global.

Vous vous sentez démunie sur la route du quarante ans et plus, avec votre baluchon rempli de symptômes : insomnie, chaleurs, irritabilité et quoi encore ?Et si vous étiez à l'aube d'une nouvelle vous, en mieux.  Une journée pour le découvrir et repartir outillée pour alléger votre baluchon.

Le samedi 27 octobre - 9 h à 16 h


Atelier d'écriture                                                                                  
Par Guylaine Cliche, Auteure

Nul besoin d'être maître en la matière. Par l'écrit, une voie s'ouvre nous permettant de plonger au cœur de notre monde intérieur en plus de lever le voile sur une vision insoupçonnée de l'écriture.  (Matériel inclus)

Le samedi 10 novembre - 9 h à 16 h


Pour plus d'information, consulter la programmation automne 2018